▢ 全媒体记者 傅柏琳
连续打喷嚏、鼻子痒、眼睛痒、流清鼻涕，严重时甚至影响睡眠和工作……很多人不堪其扰。随着雨水增多，天气转凉，义乌市中心医院耳鼻喉科门诊候诊区，前来咨询的鼻炎患者明显增多。
“阿嚏！阿嚏！阿嚏！”27岁的小亭（化名）这段时间突然出现了频繁打喷嚏、流清涕、鼻子痒的症状。“最多的时候一连打了十多个喷嚏，根本停不下来。鼻子揉得又红又肿，眼角也特别痒，睡觉前、刚起床时最严重。”小亭非常苦恼，她之前从未有过类似症状。
“这种情况在临床上并不少见。过敏体质可能一直存在，但在某些诱因下才会首次发作，例如环境变化就是常见的诱发因素。”接诊医生为小亭检查后，诊断为季节性过敏性鼻炎。
为什么秋季会成为鼻炎的高发期？
秋季是许多植物传粉的季节，蒿草、葎草、豚草等杂草花粉是秋季最主要的过敏原，这些花粉颗粒小、重量轻，可随风飘散数公里，过敏体质人群吸入后极易引发过敏性鼻炎。尘螨是过敏性鼻炎最为常见的吸入性过敏原。
昼夜温差增大，有时一天之内温差可达10℃以上，鼻黏膜对温度变化非常敏感，频繁的温差变化会使鼻黏膜调节负担加重，导致防御功能下降，从而引发鼻炎症状。秋季雨水增多，气温、空气湿度变化大，这些因素都会导致人体抵抗力下降。同时秋季病毒活跃，上呼吸道感染也会加重鼻炎症状或诱发鼻炎。
耳鼻喉科主任楼正才提醒，除了外界环境因素，很多患者的不良生活习惯也为鼻炎发作“推波助澜”，甚至成为主要诱因。比如频繁挖鼻孔，这个动作会损伤娇嫩的鼻黏膜，不仅容易引入细菌引发感染，还会破坏黏膜的屏障功能，让过敏原更容易侵入；长期熬夜、睡眠不足会导致免疫力下降，身体对过敏原的反应会更剧烈；过度食用辛辣、油炸食物及甜食，可能会诱发或加重炎症反应；吸烟或吸二手烟，因为烟草烟雾是强烈的刺激物，会直接损伤鼻腔黏膜的纤毛功能，使其清除过敏原和分泌物的能力下降；不当洗鼻，使用未经煮沸的自来水、洗鼻时水压过高，都可能对鼻腔黏膜造成刺激或感染。
生活方式+环境管理双管齐下
每天上午6至10点和黄昏时分是花粉浓度最高的时段，尽量减少户外活动；外出务必戴口罩做好防护；回家后立即洗手、洗脸、更换外衣，甚至冲洗鼻腔。及时换下夏季凉席，定期使用55℃以上热水烫洗床单、被套、枕套，并在阳光下暴晒；减少室内地毯、布艺沙发和毛绒玩具的使用；保持室内通风干燥。
合理饮食调理，多食富含维生素C的新鲜蔬果（猕猴桃、橙子、青椒等），适量吃些深海鱼、坚果，有助于减轻炎症反应，避免过多食用辛辣刺激、油炸食物及甜食。保证充足睡眠，坚持适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽，改善体质，注意保暖，尤其清晨和晚间外出时添加衣物。
守护鼻腔健康：每天1至2次用生理盐水或海盐水清洗鼻腔，可有效冲走过敏原和分泌物，保持鼻腔湿润，推荐使用专用洗鼻器和洗鼻盐，避免使用自来水、自行调配盐水等。每日早晚用食指轻柔按摩鼻翼两侧的迎香穴，可促进局部血液循环，增强鼻腔抵抗力。
对于每年固定季节发作的老患者，可在医生指导下提前1至2周使用鼻用激素喷雾剂，切忌自行用药。
如果出现预防后症状仍控制不佳；黄脓鼻涕、面部胀痛等疑似鼻窦炎症状；伴有咳嗽、喘息、呼吸困难等下呼吸道症状；严重影响日常生活和睡眠质量等情况，建议及时前往医院就诊。
